Ustadz budiansyah
دعونا نُخصّص لحظة قصيرة، لا تتجاوز ستين ثانية فقط، لنفهم أمرًا بسيطًا لكنه يحمل أثرًا كبيرًا على صحتنا، ألا وهو **وضعية النوم**.
لكل إنسان عاداته الخاصة في النوم، فمنهم من ينام على بطنه، ومنهم من ينام على ظهره، ومنهم من ينام مستلقيًا على جانبه الأيسر، وآخرون ينامون على جانبهم الأيمن.
### 🛑 النوم على البطن
النوم على البطن قد يُشعرك بضيق في التنفس، إذ يضغط وزن الجزء الخلفي من الجسم وهيكل العظام على رئتيك. ولهذا السبب، لا يُنصح طبيًا بالنوم في هذه الوضعية.
### ⬅️ النوم على الجانب الأيسر
يُعرف أن الطعام يُهضم في المعدة خلال فترة تتراوح بين ساعتين إلى أربع ساعات، لكن إذا نمت على جانبك الأيسر، قد تتباطأ هذه العملية لتصل إلى خمس إلى ثماني ساعات. يحدث ذلك لأن الرئة اليمنى، الأكبر حجمًا، تضغط على القلب والكبد، وهما أكبر أعضاء الجسم.
نتيجة لذلك، تصبح هذه الأعضاء غير مستقرة وتشعر بالضغط.
وبالتالي، النوم على الجانب الأيسر ليس مثاليًا لصحتك.
### ➡️ النوم على الجانب الأيمن
على العكس، الرئة اليسرى الأصغر والأخف لا تضغط كثيرًا على الأعضاء الداخلية، بينما يكون الكبد في وضع مستقر، متبعًا الجاذبية نحو الأسفل.
وهذا يسمح لعملية الهضم بأن تكون أسرع وأكثر كفاءة.
لذا، تُعتبر هذه أفضل وضعية للنوم، إذ يستطيع الجسم فيها الاسترخاء التام والعمل بأفضل صورة أثناء الراحة.
### 🕌 النوم على السنة النبوية
قال النبي محمد ﷺ:
"إذا أويت إلى فراشك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن، وقل: اللهم إني أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك."
(رواه البخاري ومسلم)
### 🗣️ ما قيل في الأمثال القديمة:
- النوم على الظهر: نوم الملوك.
- النوم على البطن: نوم الشياطين.
- النوم على الجانب الأيسر: نوم الأغنياء، لأنهم يأكلون كثيرًا.
- النوم على الجانب الأيمن: نوم المتقين والعلماء، وهذه هي طريقة نوم رسول الله ﷺ.
فلنبدأ من هذه الليلة، ونجعل عادة النوم على الجانب الأيمن جزءًا من حياتنا. قد تبدو بسيطة، لكنها تحمل فوائد عظيمة لجسدنا وروحنا.
أتمنى أن يكون هذا النص قد وصل إليك بأسلوب أدبي راقٍ يعكس جوهر الرسالة ويحفزك على تبني هذه العادة الصحية. إذا أردت، يمكنني مساعدتك في صياغة نصوص مشابهة أو تقديم المزيد من المعلومات المفيدة.
